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睡眠のサイクルは、９０分（1時間30分）単位です。　1眠り1時間30分、2眠り3時間、3眠り4時間30分、４眠り6時間、5眠り7時間30分、6眠り9時間、起きる時間の何眠り前に、ベットにはいれば、いいかを、セットします。睡眠が浅くなったときに、ちょうど、目覚ましのベルが、鳴ります。すっきり起きれます。　睡眠のメカニズムに、沿った、目覚ましが、できます。8時間では、寝入って睡眠が深いときに、目覚ましを、セットしてしまうので、起きれません。7時間30分前に、セットすれば、体リズムに合っているので、すんなり、起きれます。布団に入る時間を、セットする目覚まし時計です。

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